Bezpłatna relaksacja progresywna. Trening Jacobsona on-line

Chcesz się zrelaksować w niedzielny wieczór?
Spokój, bezpieczeństwo, cisza, ciepły koc i wygodna poduszeczka...
Może zainteresuje Cię trening Jacobsona. Spróbuj! Działa rewelacyjnie na stres i skołatane nerwy.

Zatrzymaj się na chwilę. Zrelaksuj się i odpręż.
Zapraszam na prowadzoną relaksację progresywną Jacobsona.
Będziesz mieć okazję uczestniczyć i poczuć jaki wpływ będzie mieć na Ciebie.


TRENING JACOBSONA pozwoli Ci obniżyć poziom stresu i napięcia w ciągu dnia. Zwiększy się Twoja koncentracja i umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Będziesz bardziej odprężony i spokojny. Celem treningu jest odczuwanie różnicy pomiędzy stanem napięcia i rozluźnienia mięśni.


By trening przyniósł oczekiwane rezultaty:
- połóż się na łóżku, karimacie, podłodze lub usiądź na krześle,
- upewnij się, że nic Ci nie przeszkodzi w trakcie jego trwania: wycisz telefon i zamknij drzwi do pomieszczenia, w którym jesteś,
- zdejmij obuwie (możesz być boso lub w skarpetkach),
- nie krzyżuj rąk ani nóg,
- zadbaj o to, by Twój kręgosłup był prosty,
- nie wykonuj treningu bezpośrednio po posiłku,
- powtarzaj regularnie trening.

Przygotuj sobie spokojne, ciche miejsce, gdzie będziesz czuć się bezpiecznie i będziesz mieć możliwość, by się położyć, wygodnie rozciągnąć i zrelaksować. Przygotuj sobie koc i ewentualnie małą poduszkę. Zadbaj o stałe łącze internetowe.

Wydarzenie jest bezpłatne.

Aby wziąć udział w wydarzeniu, zapraszam Cię do polubienia strony psycholog on-linehttps://www.facebook.com/Psycholog-on-line-118977393346149/?modal=admin_todo_tour
Transmisja relaksacji odbędzie się na tej stronie.
Jeśli masz uwagi, wskazówki lub chcesz podzielić się swoimi wrażeniami, z chęcią przeczytam Twój komentarz.

O mnie

Jestem psychologiem, ukończyłam studia na kierunku psychologia na Uniwersytecie Warszawskim, ze specjalizacją psychoterapia. Jestem również pasjonatką relaksacji i medytacji uważności Mindfulness, które również sama praktykuję. Chcę dzielić się nią z Wami.
Doświadczenie zdobywałam w Wolskim Centrum Zdrowia Psychicznego Szpitala Wolskiego w Warszawie oraz w Akademickim Centrum Psychoterapii Uniwersytetu Warszawskiego.

Pozdrawiam Was ciepło, do zobaczenia!

Anna Pacholec

mat. org.

Dodaj artykuł do:
(dodano 06.12.20, autor: wanilia)
Dział wszystkie
Tagi: Bezpłatna relaksacja progresywna, relaksacja, relaks, relaksacja online, Trening Jacobsona on-line, Trening Jacobsona, stres, antystres, strategie radzenia sobie ze stresem, regulacja emocji, relaksacja mięśni, Jacobson, psycholog on-line, wydarzenieonline, relaks, treningjacobsona, psychologonline, rozluźnienie, odpoczynek,coś dla mnie, antystres, stres, bezpieczeństwo,spokój, ukojenie, nerwy, psycholog
KOMENTARZE:
Aby dodać komentarz musisz się zalogować
Logowanie
Po zalogowaniu będziesz mieć możliwośc dodawania swojej twórczości, newsów, recenzji, ogłoszeń, brać udział w konkursach, głosować, zbierać punkty... Zapraszamy!
REKLAMA
POLECAMY

NEWSLETTER

Pomóż nam rozwijać IRKĘ i zaprenumeruj nieinwazyjny (wysyłany raz w miesiącu) i bezpłatny e-magazyn.

Jeśli chcesz otrzymywać newsletter, zarejestruj się w IRCE i zaznacz opcję "Chcę otrzymywać newsletter" lub wyślij maila o temacie "NEWSLETTER" na adres: irka(at)irka.com.pl

RECENZJE OSTATNIO DODANE
OGŁOSZENIA OSTATNIO DODANE
REKOMENDOWANE PREMIERY
1
Sławiński Adam
2
Stańko Krystyna, Bukowski Dominik, Lemańczyk Piotr
3
Kwiat Jabłoni
4
Wilson Steven
5
Kondraccy
6
Transatlantic
7
Wardruna
8
The Pretty Reckless
9
Dezerter
10
Smith & Burrows
1
Borchardt Marcin
2
Munden Marc
3
Wieczur-Bluszcz Anna
4
Domalewski Piotr
5
Boyd Sam
6
Gliński Robert
7
Sia
8
Warwick Thornton
9
Paweł Pawlikowski
10
Harvey Fierstein
1
Schweitzer Vivien
2
Stawowy Adam
3
Moriarty Liane
4
Strugacki Arkadij , Strugacki Borys
5
Bilyeau Nancy
6
Grochola Katarzyna
7
Redfearn Suzanne
8
Rooney Sally
9
Hoover Colleen
10
Mitra Tomasz
1
reż. Mariusz Treliński
2
Beth Henley / reż. Jarosław Tumidajski
3
Gabriela Zapolska
4
Marta Abramowicz / reż. Daria Kopiec
5
Opera Krakowska w Krakowie
6
Rodion Szczedrin
7
Jarosław Murawski
8
Michaił Bułhakow
9
Dale Wasserman
10
Michaił Durnienkow
REKLAMA
ZALINKUJ NAS
Wszelkie prawa zastrzeżone ©, irka.com.pl
grafika: irka.com.pl serwis wykonany przez Jassmedia