Wartościowy, świetnie napisany poradnik, zatytułowany "Jak pokonać lęk i ataki paniki" trafi na księgarniane półki już 19 kwietnia.
Napad lęku to przerażające i niepokojące doświadczenie, zwłaszcza jeśli nie rozumiesz, co się z tobą dzieje i jak sobie z tym poradzić. Może zdarzyć się każdemu okazjonalnie, niektórzy doświadczają go częściej. Jeśli nauczysz się rozpoznawać ataki paniki, pojmiesz ich mechanizm i opanujesz techniki radzenia sobie z nimi, jakość twojego życia znacznie się polepszy, a ty odzyskasz upragniony spokój i poczucie kontroli.
Dzięki temu poradnikowi:
- zrozumiesz, czym są ataki paniki i dlaczego się zdarzają;
- zidentyfikujesz czynniki wyzwalające twoje ataki oraz wypracujesz zachowania zapobiegawcze;
- nauczysz się akceptować swoje emocje, zamiast z nimi walczyć;
- stworzysz plan samoopieki w celu przeciwdziałania kolejnym atakom.
Czas odzyskać swoje życie bez lęku!
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
NEWSLETTER
Pomóż nam rozwijać IRKĘ i zaprenumeruj nieinwazyjny (wysyłany raz w miesiącu) i bezpłatny e-magazyn.Jeśli chcesz otrzymywać newsletter, zarejestruj się w IRCE i zaznacz opcję "Chcę otrzymywać newsletter" lub wyślij maila o temacie "NEWSLETTER" na adres: irka(at)irka.com.pl
Utwór | Od |
| 1. Inne historie | gaba |
Utwór | Od |
| 1. W bezkresie niedoli | ladyfree |
| 2. było, jest i będzie | ametka |
| 3. O Tobie | ametka |
| 4. Świat wokół nas | karolp |
| 5. Kolekcjonerka (opko) | will |
| 6. alchemik | adolfszulc |
| 7. taka zmiana | adolfszulc |
| 8. T...r | kid_ |
| 9. przyjemność | izasmolarek |
| 10. impresja | izasmolarek |
Utwór | Od |
| 1. Sprzymierzeniec | blackrose |
| 2. Podaruję Ci | litwin |
| 3. test gif | amigo |
| 4. Primavera_AW | annapolis |
| 5. Melancholia_AW | annapolis |
| 6. +++ | soida |
| 7. *** | soida |
| 8. Góry | amigo |
| 9. Guitar | amigo |
| 10. ocean | amigo |
Recenzja | Od |
| 1. Zielona granica | irka |
| 2. Tajemnice Joan | wanilia |
| 3. Twój Vincent | redakcja |
| 4. "Syn Królowej Śniegu": Nietzscheańska tragedia w świecie baśni | blackrose |
| 5. Miasto 44 | annatus |
| 6. "Żywioł. Deepwater Horizon" | annatus |
| 7. O matko! Umrę... | lu |
| 8. Subtelność | lu |
| 9. Mustang | lu |
| 10. Pokój | martaoniszk |
| 1 |
|
David Marqués
|
| 2 |
|
Celine Song
|
| 3 |
|
Lionel Baier
|
| 4 |
|
Dean DeBlois
|
| 5 |
|
Margien Rogaar
|
| 6 |
|
Michael Dweck, Gregory Kershaw
|
| 7 |
|
Len Wiseman
|
| 8 |
|
Frydrych-Zdanowska
|
| 9 |
|
Wes Anderson
|
| 10 |
|
Tim Moriarty
|
| 1 |
|
William Kent Krueger
|
| 2 |
|
T. M. Logan
|
| 3 |
|
Marcin Szymański
|
| 4 |
|
Lisa See
|
| 5 |
|
Jo Nesbo
|
| 6 |
|
Max Kidruk
|
| 7 |
|
Anna Sólyom
|
| 8 |
|
Jojo Moyes
|
| 9 |
|
Maria Gąsienica-Zawadzka
|
| 10 |
|
Ludwik Lunar
|
| 1 |
|
Richard Chappell
|
| 2 |
|
Krzysztof Garbaczewski
|
| 3 |
|
Krzysztof Pastor
|
| 4 |
|
Paweł Miśkiewicz
|
| 5 |
|
Ewa Platt
|
| 6 |
|
Ilaria Lanzino
|
| 7 |
|
Sebastian Fabijański
|
| 8 |
|
Anna Kękuś
|
| 9 |
|
Łukasz Czuj
|
| 10 |
|
reż. Mariusz Treliński
|